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脚步训练让你移动更轻盈

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发表于 2016-6-14 15:41:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 风云 于 2016-6-14 16:29 编辑

敏捷的移动会让你在球场攻守两端如虎添翼,下面就来看看脚步训练的六个基本动作吧:

双脚横向跳跃+扭胯小碎步
左右交叉步移动
左右跨步跳+双脚垂直跳跃
左右跨步跳+横向跑动
双脚180度转体跳跃+前后跨步跳跃
S形横向跑动


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发表于 2016-6-14 18:16:46 | 显示全部楼层
很好,谢谢分享
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